Du treibst gerne Sport und hast einen Plan? für die meisten Menschen, bringt uns das Reisen aus unseren gesunden Routinen heraus, wenn es um Bewegung und Ernährung geht. jedoch, wenn Ihnen Ihre Gesundheit wichtig ist. sind hier einige einfache Möglichkeiten, um gesund zu bleiben.

1. Bakterien vermeiden
Reisen bedeutet normalerweise, dass Sie aus Ihrer normalen Umgebung herausgeholt und in eine Gegend geworfen werden, die normalerweise von vielen Menschen bevölkert ist,, was normalerweise bedeutet, dass Sie vielen Keimen ausgesetzt sind (Husten, Flughafen). Sobald Sie an Ihrem Zielort ankommen,, nehmen Sie möglicherweise eine Vielzahl von Verkehrsmitteln,, einschließlich U-Bahnen, Bussen, Taxis, und mehr., die Vermeidung von öffentlichen Verkehrsmitteln ist normalerweise keine Option, aber Wischtücher und Händedesinfektionsmittel ins Handgepäck zu packen, ist definitiv. bevor Sie sich irgendwo hinsetzen, nehmen Sie sich die Zeit, schnell abzuwischen. das gleiche gilt für Hotelzimmer.

2. Bleiben Sie hydratisiert
Es ist wichtig, unterwegs hydriert zu bleiben. Holen Sie sich eine wiederverwendbare Wasserflasche, die Sie in Ihrem Rucksack aufbewahren können. Nehmen Sie eine Flasche Wasser oder eine Tasse Kaffee mit.

3. Sei nett zu deinem Magen
ein Magen-Darm-Virus hat das Potenzial, Ihre gesamte Reise zu ruinieren. sie'sind normalerweise, weil Sie'etwas gegessen haben, das nicht gut für Sie ist, oder im schlimmsten Fall sogar eine Lebensmittelvergiftung. hat. Lesen Sie vorher Restaurantbewertungen Zeit ist eine großartige Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Ihre Ernährung gesund ist, und es ist noch besser zu wissen, was Ihre Reaktion auslöst, bevor Sie reisen., um Ihr Verdauungssystem in Topform zu halten, und Probiotika zu Ihrer Reise hinzuzufügen, ist es auch eine gute idee. essen ist ein wichtiger teil beim erleben einer neuen region oder eines neuen landes,, aber es ist nie eine schlechte idee, bei dem zu bleiben, was für seinen körper richtig ist!

4. Alkohol sparsam trinken
Es wurde gesagt, dass Sie für jedes Glas Wein zwischendurch zwei Gläser Wasser trinken sollten, um eine Austrocknung zu vermeiden,, die verstärkt wird, wenn Sie reisen und sich unwohl fühlen., während das Genießen des lokalen Schnaps das Beste am Reisen ist, am nächsten Tag verkatert in einem Hotelzimmer aufzuwachen und keine Sehenswürdigkeiten zu sehen, ist nicht. eine wiederverwendbare Wasserflasche mitzunehmen und sicherzustellen, dass sie oft gefüllt ist, also, wenn Sie sich für ein lokales Happy-Hour-Special wiederfinden , Sie'werden wissen, dass Sie Wasser zur Hand haben,, das Ihnen helfen kann, weiterhin frisch und konzentriert zu bleiben.

5. bringen Sie eine Reiseyogamatte mit
Wenn Sie nicht geschäftlich unterwegs sind,, müssen Sie mindestens eine Stunde Freizeit pro Tag haben. Diese Zeit kann für Yoga, Stretching, oder andere Übungen genutzt werden, bei denen Sie sich weich und energiegeladen fühlen.. Deshalb packt man a reise yoga matte ist immer beliebt., wenn Sie'mit dem Auto anreisen, nehmen Sie sich die Zeit, an einem malerischen Ort oder Park zu parken und nehmen Sie sich ein paar Minuten auf einer unserer Yogamatten, um den Stress aus Ihrer Reise zu nehmen.

Ich hoffe, Sie genießen Ihre nächste Reise mit diesen hilfreichen Tipps!