Mögliche Bakterien sind oft dort vorhanden, wo wir trainieren,, aber wir' schenken nicht viel Aufmerksamkeit.

als begeisterter Yoga-Liebhaber, muss ich mich wirklich darauf konzentrieren, worauf Sie beim Sport in der Öffentlichkeit achten müssen., wenn Sie'jemals in einer Yogaschule waren oder einen Kurs in einer Sauna genutzt haben, Sie'werden innerhalb von 60 Minuten stark schwitzen.

Genauso wie die Yoga-Kurse selbst wunderbar sind,, sind diese Trainings lohnend., aber unsere Yogamatten können zu beanstanden sein. sie enthalten mehr als 50 % der Bakterien, die eine Kontamination verursachen und oft Brutstätten für viele verschiedene Krankheiten sind bakterielle Infektionen, wie Influenza, Streptokokken, Lungenentzündung, Sepsis, Hautkrankheiten, und mehr.

Yogamatten sind eine leichte Kontaminationsquelle, weil Menschen auf ihnen schwitzen und normalerweise selten gewaschen werden., aber wird es keine Abhilfe geben? Glücklicherweise, können wir die Auswirkungen solcher Schwierigkeiten durch die folgenden Methoden vermeiden.

1. Verwenden Sie einfach Ihre eigene Yogamatte

es wird empfohlen, Ihre persönliche Yogamatte zu verwenden, wenn Sie in einer Gemeinschaftsumgebung trainieren. Yogamatten bestehen aus offenzelligem oder geschlossenzelligem Material, das Feuchtigkeit abweist oder absorbiert. jede Form von Material hat Vor- und Nachteile, aber sie sind immer noch anfällig für zahlreiche Bakterien . ist da alles Yogamatte aus Naturkautschuk wie meines, das definitiv offenzellig ist und deinen Schweiß aufnimmt (schwer gründlich zu reinigen,, aber nur warmes Yoga-Zeug), oder sogar ein PVC-Yogamatte das ist definitiv geschlossenzellig und leicht zu reinigen,, aber normalerweise rutschig.

Auf diese Weise, können Sie nicht nur kontrollieren, wie gründlich Ihre Yogamatte sauber ist,, sondern auch feststellen, ob die Matte unordentlich ist,, was nichts weniger als der einfachste Weg ist, die Keime anderer Menschen zu vermeiden.

2. regelmäßige Reinigung

Indem wir unsere Yogamatte, verwenden, können wir sie regelmäßig reinigen, um Infektionen zu reduzieren. Der Kauf hochwertiger, gesundheitlich unbedenklicher Yogamatten-Wischtücher oder -Sprays kann verhindern, dass Keime zu lange in deiner Matte verweilen. deine zu desinfizieren Yogamatte nach jedem Gebrauch hilft Ihnen nicht nur, Keime frei zu halten,, sondern hält Ihre Matte auch gesünder.

3. Verwenden Sie ein Yoga-Handtuch

Die Verwendung eines Yoga-Handtuchs ist ein ausgezeichneter Schutz. auf diese Weise, wird der größte Teil Ihres Schweißes auf dem leicht zu reinigenden Yoga-Handtuch statt auf der schwer zu reinigenden Yogamatte verteilt.

Die Verwendung eines Yoga-Handtuchs kann auch dazu beitragen, die Lebensdauer Ihrer Yogamatte zu verlängern,, hauptsächlich weil es als Schutzhülle für alle Aktivitäten dient.

4. Wechsle deine Yogamatte jährlich

Auch die beste Yogamatte muss einmal ausgetauscht werden,, trotz Yogahandtüchern, oder wenn du die Matte regelmäßig gründlich reinigst. als Yogi, empfiehlt es sich, deine Yogamatte einmal im Jahr zu verbessern und auch zu tragen Es ist hart. Training ist sauber und gesund.

die oben genannten sind einige der Möglichkeiten, die ich gesammelt habe, um Ihre Gesundheit zu schützen, Ich hoffe, sie können Ihnen helfen.