Reinigung A. Yoga Matteist eine einfache Aufgabe, um sicherzustellen, dass es sauber, hygienisch und geruchsfrei ist. Bakterien, Viren und Bakterien wie Orte zu Schweiß. Für Beispiel, Ringwurm ist ein Pilz, der auf gemeinsamen Oberflächen wie Yoga-Matten wachsen kann. Sogar die im Studio und dem Fitnessstudio geteilten Mats können ein virtueller Aufstand von Pilz und Bakterien sein! Das Üben Ihrer eigenen Matte ist der beste Weg, um die Hygiene-As lang wie die matte selbst ist sauber.

Bitte beachten Sie, dass Sie nicht auch aggressiv reinigen möchten. Wartung des "klebrig" Griff der Yoga-Matte ist für sichere und vorteilhafte Übungen unerlässlich. Wenn Sie Ihre Kissen frisch und steril halten, ist einfach! Folgen Sie einfach den folgenden Schritten und Sie werden sofort steril und geruchlos sein.

sauber
Du kann die Matte auf verschiedene Weise schrubben. WENN Es ist nicht zu schmutzig, Seife und Wasser sind in Ordnung. WENN Es ist grob (oder wurde geteilt), dann ist eine Desinfektionslösung Ihre beste Auswahl. Wenn Sie außerhalb der Zeit oder im Raum sind, sollte die Waschmaschine Arbeit Normalerweise.

Seife und Wasser
Es gibt zwei gute Optionen, um Schmutz zu entfernen und Ihre Matte zu reinigen. Der grundlegendste Weg, um die Matte zu reinigen, besteht darin, verdünnte Teller Seife und Wasser zu verwenden. Erstellen Sie eine Lösung mit zwei Gläsern Wasser für alle zwei Tropfen Teller Seife. Achten Sie darauf, nicht zu viel zu verwenden. Seife! Dabei werden restliches rutschiges Material auf der Matte hinterlassen und zukünftige Yoga-Praxis gefährlich.
Wischen Sie den schmutzigen Bereich mit einem feuchten Schwamm oder Tuch. Verwenden Sie keine Stahlwolle oder eine andere Art von grobem Wäscher, wie sie wird Ihre Matte beschädigen. Spülen Sie die Matte gründlich mit sauberem heißem Wasser aus. WENN Die Matte ist sehr schmutzig, taucht es vollständig in eine Lösung von warmem Wasser und Waschmittel oder ein neutrales Reinigungsmittel (solcher als Woolite).

Desinfektionslösung.
Du kann kaufen vorgemachte Mattenreinigungssprays, oder Sie können Ihre eigene Route machen. Es ist leicht, Ihr eigenes Desinfektionsmittel-Spray mit Wasser und essentiellen Ölen herzustellen. Teebaumöl ist eine gute Wahl, weil von seinen Antipyung Eigenschaften. Zitronen- und Lavendel-ätherische Öle haben auch milde antibakterielle und antimiziale Eigenschaften. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht allergisch gegen die ätherischen Öle Ihrer Wahl sind. Darüber hinaus sprühen Sie keine Matten an öffentlichen Orten, weil Andere Yoga-Studenten können Nebenwirkungen auf Diese Zutaten.

Vergewissern Sie sich, dass Ihr WASSER-TO-Öl-Verhältnis sehr hoch ist:
Gießen Sie ein oder zwei Tropfen ätherisches Öl in eine Sprühflasche mit sauberem Wasser.
WENN Ihre Matte ist besonders stinkend, fügt der Lösung einen Teelöffel Backpulver hinzu.
Shake gut.
Sprühen Sie einen feinen Nebel der Lösung auf die Matte.
Wischen Sie mit einem heißen Tuch sauber ab.
Commercial Pad Desinfektionsmittel enthalten manchmal Bleichmittel oder Alkohol. Die Bleichlösung kann verwendet werden, um die meisten Viren und Bakterien zu zerstören, aber die Lösung kann sehr reizend auf der Haut. Obwohl Teebaumöl ist wirksam, es ist weniger irritierend. WENN Sie entscheiden sich dafür, keine ätherischen Öle zu verwenden, versuchen, eine Lösung von drei Teile Wasser und ein Teil Wasserstoffperoxid oder Isopropanol herzustellen. Du Kann auch Süßwasserwinze Hazel (Astringent) verwenden.

trocken
Zu Trocknen Sie die Matte, rollen Sie es auf und drücken Sie den Überschuss heraus. Trocknen Sie trocken mit einem Handtuchtuch und hängen Sie an trocken. WENN Ihre Matte ist sehr saugfähig, verbreitet es auf einem trockenen Handtuch. Rollen Sie die Matte und das Handtuch zusammen. Du kann auf die Matte treten, um mehr herauszudrücken. Dann entfalten Sie die Matte und hängen Sie es an trocken. Es trocknet normalerweise über Nacht, aber es kann länger in Nasswetter dauern. Legen Sie die Matte nicht in einen Wäschetrockner oder auf einem Kühler oder auf einem Flächenheizung.

halte es sauber
Waschen Sie die Matte alle zwei Monate, abhängig von Ihrer Praxis Zeitplan. Hängen Sie Ihre Matten zwischen den Klassen anstelle von Rolling hoch. Verwenden Sie jedes Mal, wenn Sie es verwenden, ein kommerzielles Reinigungskissen-Spray oder eine hausgemachte Lösung, um ihn nach unten zu sprühen. Nur eine leichte Welle nach jeder Praxis ist fein - Sie nicht . Müssen Sie es in jedem Yoga-Sitzung einweichen.

Zu Vermeiden Sie potenzielle Pilz- oder Bakterieninfektionen, bitte teilen Sie keine Fußkissen und waschen Sie Ihre Füße vor Üben. Kaufen Sie Ihre eigenen und bringen Sie es in das Klassenzimmer, anstatt eines der gemeinsam genutzten Matten im Studio oder in der Turnhalle zu verwenden.

WENN Sie schwitzen viel, Sie möchten vielleicht in Betracht ziehen, ein Yoga-Handtuch zu kaufen. Diese Matten sind für die Länge Ihrer gesamten Matte ausgelegt und bestehen aus überschüssigem saugfähigem Material zum Schnelltrocknen. einige von diese Yoga-Handtücher haben sogar Gummiblöcke unten, um das Rutschen zu verhindern! Yoga-Handtücher können in der Maschine von Hand gewaschen oder geworfen werden. Dieses ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Matten für eine lange Zeit sauber zu halten.

Gesundheitsvorsorge
Wenn Sie die Matte sauber halten, verlängern das Leben! Solange es "klebrig bleibt, dauert Ihre Matte für Jahre. Die Aufrechterhaltung der Hygiene hilft Ihnen, alle Vorteile von Yoga Practice zu genießen.